Claves y Errores a Evitar para Dominar la Maratón de Santiago

No Cambiar Tu Dieta, Usar el Calcetín Adecuado y M: El evento deportivo más grande de Chile, la Maratón de Santiago, está a la vuelta de la esquina. Este majestuoso evento, calendarizado para el domingo 18 de mayo, reunirá a más de 30,000 personas frente al histórico Palacio de La Moneda. Los participantes competirán en tres categorías diferentes: 10, 21 y 42 kilómetros. Sin duda, se trata de una cita ineludible para cualquier amante del running.

A medida que la fecha se acerca, es normal que los corredores sientan una mezcla de emociones: ansiedad, nerviosismo, e incluso dudas sobre su preparación. Sin embargo, los expertos coinciden en que el mejor consejo es evitar las decisiones de última hora. Un cambio repentino en el entrenamiento puede afectar negativamente el rendimiento, por lo que es crucial mantener la constancia y seguir un plan de entrenamiento establecido.

Consejos de expertos para triunfar en la Maratón de Santiago

Los expertos ofrecen una serie de recomendaciones que van desde tener cuidado con la dieta hasta utilizar el calzado adecuado. En cuanto a la dieta, es importante mantener un régimen alimenticio equilibrado, sin realizar cambios drásticos que puedan afectar la energía y el rendimiento durante la carrera. Como dice la frase clave: "No Cambiar Tu Dieta, Usar el Calcetín Adecuado y Más".

Además, el calzado juega un papel vital en la carrera. Entre las opciones recomendadas están los calcetines técnicos que la marca del histórico triatleta chileno, Cristián Bustos, confeccionó exclusivamente para la Maratón de Santiago. Estos calcetines, diseñados con materiales de alta calidad, prometen proporcionar el confort y apoyo necesarios para enfrentar la maratón.

Errores comunes que deben evitarse antes de la Maratón de Santiago

Existen ciertos errores comunes que muchos corredores cometen en la previa de una competición como la Maratón de Santiago. Entre ellos, se encuentra el entrenar en exceso, pensando que de esta forma se recuperará el tiempo perdido. Según Diego Figueroa, coach de Alemana Sport de Clínica Alemana, los entrenamientos "no se tratan de correr más, sino de correr mejor". Un incremento brusco en el ritmo o en el kilometraje puede jugar en contra, ya que el cuerpo necesita consolidar lo ganado, no sobre exigirse.

Otro error común es no cuidar la técnica. En una disciplina como el running, donde cada movimiento es clave en el rendimiento, una mala técnica puede resultar en lesiones. Es fundamental grabarse, pedir feedback y trabajar la técnica tanto como el fondo.

En cuanto a la dieta, es un error común realizar cambios radicales en la alimentación justo antes de la carrera. Felipe Muñoz, nutricionista de Clínica Alemana, advierte que intentar bajar de peso a última hora sacrificando masa muscular es una mala jugada.

Además, no entrenar el intestino puede ser un gran error. Es clave probar geles, desayunos y cargas con la suficiente anticipación para prevenir molestias digestivas durante la carrera. Y, por último, estrenar zapatillas el día de la carrera puede ser un desastre. Lo ideal es tener un análisis de pisada y usar un calzado (zapatilla y calcetín) adaptado a tu tipo de pisada desde varias semanas antes.

Los calcetines exclusivos para la Maratón de Santiago

Para esta edición de la Maratón de Santiago, Cristián Bustos y su marca Q'inti han revelado una colección de calcetines técnica exclusiva para el evento deportivo. Cada par de calcetines ha sido creado con la misma obsesión con la que se entrena para un maratón, asegurando la máxima calidad y rendimiento para los corredores.

Estos calcetines están disponibles en el sitio web de Q'inti, con un precio de $9.990 cada uno. Quienes los compren podrán retirarlos en el stand que la marca tendrá en la Expo Running de la Maratón de Santiago, que se realizará en Estación Mapocho, en la previa del importante evento.

Como concluye Cristián Bustos, "los usé en entrenamientos, los exprimí como atleta y los aprobé con la tranquilidad de saber que están listos para estar en tus pies el día más importante del running chileno".

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Maratón: Esfuerzo y Constancia

La Maratón de Santiago nos enseña que la victoria está en cada paso, en cada kilómetro recorrido. El próximo desafío siempre es el siguiente paso.

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